Traducido de Vision Times
El hígado es silencioso. A diferencia del estómago, los intestinos o incluso el corazón, que pueden dar la señal de alarma cuando están bajo estrés, el hígado casi nunca lo hace. Sin embargo, cuando finalmente lanza una alerta, es posible que el problema ya sea grave.
Cuando las pruebas de laboratorio y las ecografías no muestran anomalías, las personas, incluso los médicos, pueden asumir que el hígado está en buen estado. Sin embargo, la medicina tradicional china considera que esto dista mucho de ser suficiente para tener tranquilidad, ya que el daño hepático rara vez se manifiesta. Incluso cuando la lesión ya se ha producido, rara vez produce dolor evidente. Para cuando se siente incómodo o aparecen anomalías en los resultados de las pruebas, el problema suele haber estado desarrollándose silenciosamente durante mucho tiempo.
La medicina tradicional china es holística. Los primeros signos de problemas de salud hepática suelen manifestarse en detalles cotidianos. Algunas personas, por ejemplo, no se desvelan mucho, pero tienden a despertarse repetidamente entre la 1 y las 3 de la madrugada. Otras experimentan sequedad y enrojecimiento ocular, que se cansan tras breves periodos de uso de pantallas.
Otras personas notan con frecuencia un sabor amargo en la boca o mal aliento persistente, además de irritabilidad, distensión abdominal o fluctuaciones del apetito. Aunque estos signos pueden tener múltiples causas, la sobrecarga hepática también podría influir.
Consejos diarios que benefician tu hígado
En la medicina tradicional china, un hígado sano favorece el flujo libre y sin obstáculos de la energía interior. Se suele considerar que la ira y la depresión obstruyen el flujo interno fluido. Por lo tanto, para cuidar el hígado, primero es necesario cuidar las emociones.
No se recomienda una alimentación excesiva ni suplementos alimenticios. Una alimentación suave y equilibrada es una mejor opción. Una bebida sencilla y práctica es el llamado «té depurativo del hígado»: el té de crisantemo. Los médicos tradicionales suelen recomendarlo como parte de la terapia dietética.
El crisantemo blanco de Hangzhou se recomienda a menudo para nutrir el hígado y favorecer la salud ocular, aliviando la sequedad y la irritación. Las bayas de Goji también nutren el hígado y los riñones. La fórmula también incluye Yin Chen Hao (Artemisia capillaris), considerada en la medicina tradicional china como una hierba clave para depurar el hígado y beneficiar la vesícula biliar.
Al usarlos juntos, el té proporciona un efecto suave y equilibrado. Muchas personas informan que, tras beberlo de forma constante durante un tiempo, el enrojecimiento y la sequedad ocular disminuyen, el amargor en la boca disminuye, la hinchazón abdominal se vuelve menos frecuente y la energía general y el equilibrio emocional mejoran.
No hay solución mágica
Sin embargo, no existe una solución mágica, ya sea con medicamentos o suplementos. Beber té mientras uno se desvela constantemente, consumir alcohol con frecuencia o estar deprimido durante mucho tiempo puede perjudicar incluso el enfoque mejor intencionado.
El cuidado eficaz del hígado se basa en al menos tres reglas básicas. Primero, acostarse antes de las 11 p. m., lo que permite que el hígado y la vesícula biliar tengan tiempo suficiente para repararse. Segundo, reducir el consumo innecesario de medicamentos y alcohol para evitar sobrecargar el sistema de desintoxicación del cuerpo. Tercero, aprender a liberar el estrés emocional en lugar de permitir que la frustración o la ira prolongadas interrumpan la regulación natural del hígado.
El hígado no habla, pero debemos aprender a comprenderlo. Cuidarlo con delicadeza es, en esencia, una forma de allanar el camino hacia la salud a largo plazo.
